中国银行保险报网讯【记者 徐宁】

近日，中国青年报社的一项调查显示，近七成的受访青年感觉自己存在心理上或行动上的“社交卡顿”。“社交卡顿”即为社会交往过程中的“不顺畅”，表现为因某些原因而拒绝与他人进行交往、避免参与社交活动的一种倾向，包括社交回避、社交恐惧等倾向。“社交卡顿”既有主动为之，也有被动选择。

为什么“社交卡顿”在年轻一代身上越来越普遍？一方面，或许是因为社交环境的改变，以及日益增长的焦虑和压力。另一方面，社会的期望和压力也让青年更加焦虑。现实生活中，各种竞争和挑战不断出现，让青年们感到“压力山大”。在这种情况下，社交变得更加吃力，他们不敢面对自己的不足，不敢主动走出去，久而久之便会回避社交。这样一来，他们的社交能力又无法得到充分的发展和锻炼，从而形成恶性循环。社会交往是我们生存的基础和适应社会的重要能力。社会各方和高校教育应该帮助青年提升社交能力，让“卡顿”的社交回归本真与顺畅。

那么，如何帮助青年走出“社交卡顿”？首先，青年不要过分关注自己的不足，寻找适合自己的社交方式。其次，从根本上缓解社会的压力和竞争，提供更多的资源和机会，让青年更加自由地实现自己的价值。最后，青年需要自信、从容地面对社交困难，勇敢地走出去。

除此之外，高校可通过心理测评等手段引导学生从多方面、多维度对自身进行客观评价，帮助学生提升自信，克服社交恐惧心理；也可营造丰富多彩的校园文化生活，鼓励学生更多地投入到现实生活和交往中，为学生提供良好的平台与机会。针对学生在社交过程中出现的社交回避行为及苦恼情绪，应做好判断与引导，出现问题及时进行心理疏导。

青年学生自身也应该学会放平心态，积极主动地投入到校园活动和人际互动之中，学会“正向”社交。不仅是高校，全社会也应努力培养正向的社交风气，倡导真诚社交，良性社交，帮助青年走出“社交卡顿”。